2007年05月09日
睡眠
睡眠が 健康や集中力など
人間の生理機能に大きく影響することは
誰もが知っている・・・
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知っているけど 今の時代
睡眠をうまくコントロールできている人は
なかなか少ないとか・・・
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人間若い頃は １２時間でも平気で寝れる
外で雷が鳴っても
震度４くらいの地震があっても
起きない・・・・
ずーーと ひたすら寝れる・・・
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年齢を増すごとに
この睡眠の時間 深さが
短く 浅くなってくるのが普通・・・・
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寝るのも体力使うからね・・・
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私も 良く寝ないとダメな方だ
７時間では 短い・・・
最低 ８時間はないと ダメ・・・
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でも 最近細切れになってきた
長時間 連続して寝られない・・
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自由業だから 時間が結構自由になる
それに加えて
２４時間いつも 仕事のことを考えているので
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へー ２４時間ずーーっとですか・・・？
そう 寝ていても 起きていても
顧客のこと 担当しているプロジェクト
相談を受けていることを 無意識に考えている・・
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だから だいたい
寝入ってから ３－４時間で 起きてしまう
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そうだっ！ と 瞑想の結果が出て
PCに向かい メールを打つ・・
レポートを仕上げる・・・
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これ 今の自分にとっては
最も合っている生活パターンのようだ
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ダメな時は いくらPCの前に座っても
仕事が出来ない・・・
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そんな時は
ジムや 散歩、そして友達と一杯飲みに出かける
そうこうしている内に
脳内の演算機 （かなり旧式であるが・・） が
答を出してくる・・・
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おー そうだ！ それで行こう・・・って
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自分には 数え切れないほど欠点があるが
これだけは 自分の能力に満足している・・
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締め切りにも 絶対に遅れない・・
必ず 何らかの答え、または
アドバイス チェックポイント
それに 仕事の進め方が頭に浮かび
約束した日までに 処理して連絡 納品する・・・
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そうだ まず あの人にメールを打って
明日 その返信が来てその返答しだいで
次に・・・って
時系列で全部の進め方が思いつき
すぐに取り掛かる・・・
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眠い時には 少し寝る・・・
ハワイは 暑いから
シエスタがあっても良いんじゃないかな・・・
なんて思う時もあるけど・・
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少し 目をつぶって マッサージ・チェアーに座り
１５分～３０分くらい・・・
それで すっかり頭が すっきりして
その後の仕事の効率が
格段に良くなる・・・
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席の後ろで 見ている上司もいなので
楽に 短時間の昼寝が出来る・・・
会社を辞めてしばらくは
これが後ろめたかったが
もう 慣れた・・・・
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要は私の場合 結果だから・・・
ゴルフと一緒だ・・・？
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睡眠の質を良くするのに欠かせないのが
不安やストレスへの対処方法・・
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色々と現代のストレスに
皆 知らないうちに
睡眠の質を低下させられているから・・・
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不眠症・・・・
寝ないといけない・・・ と思えば思うほど
寝られない・・・
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羊の数を数えれば 数えるほど
イライラして 目がパッチリなんて・・・
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いつか
不眠症の人に一番良い治療は
眠る事である・・・なんて
馬鹿みたいなジョークがあった
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でも これきっと正しいな・・・なんて
２４時間の使い方
睡眠の取り方
睡眠時間の 配分・・・・
いつ どれだけ寝るか
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可能な限り工夫して
神経質にならぬよう
寝る事を楽しむのが一番かも
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寝るほど 楽はなかりけり・・・・
浮世の馬鹿が 起きて働く・・・
昔の人はそんなことを言って
寝ずに働く 勤勉な人達を 揶揄してみせた・・・
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でも 出来るなら
寝るほど 楽はなかりけり・・・
眠たい時には 寝るがよし
起きてる時に 働けばよし・・・・
てな具合に 生きていけるといいな・・・なんて
甘いか・・・
投稿者 
: 2007年05月09日 19:05
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