2009年01月05日
睡眠
新年が明けました。
お正月は、いつも楽しい・・・・
でも 身体のリズムが狂う・・・・
何か知らないが いつもと心身が違って
ゆっくり 食べて・飲んで・寝て・・・・・・って
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アメリカは １月２日から 通常の仕事に
戻る人が多いので
日本にいる時ほどではないが
何となく ボンヤリと調子が今ひとつ
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昔の駐在員時代は 違った
お正月は 繁忙期・・・・
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ボケっとしている暇も無く
年末年始の 来客
仕事のピークを 乗り越えるのに
一苦労だった
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最近 思う
自分くらいの年代に 大事なのは
「睡眠」ではないか・・・・・・・・・・と
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睡眠 時間だけでなく
睡眠の 質ね・・・・・・・・・
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日本でも 「快眠」と言う言葉があるけれど
ただ 寝るのではなくて
質の良い睡眠で 心地よく眠る・・・・・・
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自分は お酒を飲んで 美味しい物を食べて
グー！ っと寝るのが 大好きだ・・・・・・
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しかし 最近になって 気がついた
お酒を飲んだ後 グオー! っと大きないびきで
寝ているの あれ実は
睡眠じゃ ないんじゃないか・・・・・・・って
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どちらかと言うと
軽度の 「失神状態」 意識不明に
なっているだけじゃないかな・・・・・・・と
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日本との往復の 飛行機でも
搭乗してから お酒を飲まないで寝る方が
起きた後が 格段に身体が楽だし
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空気の薄い 高度１万メートルでは
アルコールを摂取するか どうかで
明らかに睡眠の質が 違うのではないかしら
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内田さん いつも早起きですね・・・・・・と言われる
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朝 ４時とか ５時から起きて仕事して・・・・・・・・・・って
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いやー そんな！ なんて
さも 猛烈仕事人間を装っているが
残念ながら もう
長時間 連続で寝られる体力が
なくなっているだけだ・・・・・
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起きる と言うより
起きてしまう・・・・・・・・
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今年の New Year's Resolution ？
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止めた そんな目標立てるの
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だいたいこれまで 一年の計を
挫折せずに年間通した 試が無いし・・・・・・・・・・
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寂聴さんに 習って
「今を切に生きる」 ことにしたので
その日 その日の目標で行くことにした
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その日暮らし ・・・・・・・・・ と言うのですか これ？
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今日 一日の目標・・・・・・・・・・
ま 一日くらいなら 守れたり 節度を保てる
「場合」もあるから・・・
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自分の場合 一日ごと 毎日の
睡眠が とても大事だ
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元来 徹夜なんか出来ないので
細切れに して
１－２時間 ４－５時間と
分けて 寝る
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仕事の納期さえ守れば
誰にも 迷惑はかけないから
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睡眠は 時間ではなく
眠りの深さや質
そして
眠くなった時に 寝るのが良い・・・・・・・・・ そうだ
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出来るだけ 寝たい時に眠る・・・・
そんな我侭を 自分に与える日頃の工夫が
結果 心身にかかる負担を
少なくする・・・・・・・・らしい
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さあ もう朝 ５時過ぎだ
また少し 眠ろう・・・・・・・・・・・？
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投稿者 
: 2009年01月05日 04:41
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