2009年04月19日
ボディー・バランス
先週のボクシングは 残り勉だった・・・
コーチのアレンに 徹底的に身体のバランスを
良くするよう 特訓される・・・
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普通の練習が終わってから
スクワットをやらされて
キックボクシングの キックの練習まで
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片足に自分の体重を上手く乗せて
フラつかないように・・・・・・・・・と
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マサル お前 スクワット２５回を毎日 ４セットやれ！
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・・・・・・・・・・・冗談じゃない・・・・・・・・・・・・・・
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ラインを挟んで 左右にステップを踏むと
ステップごとに ヨタヨタする
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まー 学生の頃に比べれば
足腰 弱り放題だし
そう簡単に バランスを取れる訳もないわね
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ところが これ
ちょっとコツを つかむと
すぐバランスを取る事が 上手になる
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そのコツね・・・・・・・・・・
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体重を移動した方と逆に
体重を乗せようとする・・・・・・・・・・
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そうね 行こうとする方向の逆に
むしろ 体重を乗せて 残すようにする・・・・かな
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そうすれば ヨロつかないし
前のめりにも 後ろへも倒れない
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アレンに誉められる
大分上達したな・・・・・・・・・
このボディーバランスは ボクシングだけではなく
ゴルフだって テニスだって 何でもそうだぞ・・・・・・・・って
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ＯＫ ！ 分った
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じゃー またスクワットやって
それから縄跳び やれ！・・・・・・・・・・
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・・・・・・・・・また嘘だろう もう・・・・・・・・・・・・・
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人間としてのバランス感覚でも
基本は同じですかね
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毎日 片方に 全部体重乗せて
倒れないように歯を食いしばって
眉間にしわを寄せて 頑張っている人が多いけれど
意識して 逆の方に重心を持っていくようにしたり
意識して 普段の癖と 逆の言動を心がける
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努めて いつもの考え方と逆の発想で
やってみる・・・・・・・・・・・・・とかすると
ヨロつかないで 見えてくるものが違ってくる
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バランス感覚は 練習で随分と変わるらしい
何も 普段よりきつい練習 や 残り勉 しなくても
いつも少しずつ心がけるだけでも
随分 上達可能ですね・・・・きっと
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必死にボディーバランスを 取ろうとしている内は
キツい・・・・・・・・・ 足腰が異状に疲れる
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おっとっと～ って
ヨロけて 他人にぶつかったりしてね
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でも 一度 バランスを取るコツを覚えると
前よりバランスを取るのに無駄が無くなり
身体を動かす筋力が むしろ少なくて
楽になるから 面白い
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自分は常日頃
足腰に なんと無駄なエネルギーを
使っていたのか・・・・・・と
気がつかされた 一週間でございました・・・・・・・
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投稿者 
: 2009年04月19日 10:26
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