2006年12月24日
運動
土曜日の今日は 朝早くから仕事をし
午前中 １時間ジムへ行ってきた・・
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自分の身体を考えると
鍛える所は 下半身だ
人間上半身の力は 比較的強いのだそうだ
年齢とともに弱るのは 下半身の筋肉
米国での生活は 本当に歩かない
車社会の米国
ハワイ州も やはりいつも
車で移動するから
とにかく歩かなくなる
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東京では 一度外出すると
場合によっては １万歩など軽く歩いてしまう
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ハワイにいると これが無いので
ついつい 足腰の筋肉が落ちる
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今朝は ボクシングのコーチから出た宿題の
足腰の筋力強化のメニューをこなす
ボクシング同様 ３分間を ３ラウンド
途中 １分のインターバルで・・・・
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全身から汗が出る・・・
足の筋肉が痙攣しそうだけど
ついつい 頑張ってしまう
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これに加えて 腹筋と背筋も鍛える
１時間で かなりの運動量
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アメリカでは 今ジムでの運動
そして このような筋力強化の
家庭用のマシーンなどが売れている
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皆 買うのだろう
買うと 運動すると思って
家に備えるのだろう
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しかし これ３日坊主で止める人も多いようだ
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そう言えば通っているボクシングジムに
自分と同年代の新しいメンバーが加わった
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彼は 今週から初めてトレーニングを開始
初日の彼の表情を見ていたら
７ヶ月前の自分を思い出した・・・
マットに へたり込んで座って
足をさすっている・・・
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そんな彼に比べれば
今の自分はずいぶんと体力がついたなー なんて
変な優越感に浸ってしまう・・・・
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年齢を重ね
身体や体力が衰える事は仕方が無いよね・・・
でもせめて その衰えるスピードを遅く出来れば
あるいは 日々の生活に
少しでも 心身のバランスを保てれば嬉しい
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よく他人から
内田さん 良いですね・・
余裕ですよね・・・ なんて冷やかされることがある
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ジムに行く時間があるのは 羨ましい って
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そうかな・・・・
それは 個人の優先順位とか
自分の身体に対する
重要度の認識の違いだと思う
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特に 独立起業して
家族を抱えている人なんか
無理はいけないけど
適度な運動、そして
健康が重要度一番のはずだ・・・
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自分の会社の資本は 資本金だけではない
事業の成功とか 売上げ収入を上げるには
会社の資本金だけでなく
＜身体資本＞の 維持・増強が必須だと思う・・・
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私なんか もろに身体が資本だから・・
自己健康資本を強化する？・・・ そんな価値観かな
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昔学生時代水泳選手で、６０歳を過ぎた今でも
プールで毎日２０００メートル泳いでいるある男性が
こんな事を言っていた・・・
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内田さん 僕ね・・・
「死ぬまで健康でいたいんだよ・・・」 って
はー ？？？？
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１０年前は その言葉の意味が
よく分からなかった
でも その人の言っていたことが
最近 やっと理解できるようになってきた
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その人は とてもダンディーで
まして毎日泳いでいるから
男性の私から見ても
とてもカッコイイ体型だった・・
素敵なシニアーである
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「死ぬまで 健康でいたい・・・」
なるほどな・・
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これからの時代 キーワードは
＜平均寿命＞ じゃなくて
いくつまで 元気で仕事やスポーツが出来るかの
＜健康寿命＞ だな・・・
最近 特にそう思うようになってきた・・・・
投稿者 
: 2006年12月24日 00:19
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